Con tantas bolas en el aire, las madres que trabajan desde casa deben aprender a controlar el estrés.
En nuestro mundo de fantasía, aquellos de nosotros que trabajamos en casa no tenemos estrés, ¿verdad? Lo que, sin viajes diarios y horas flexibles para manejar el estrés, debería ser instantáneo. ¿Derecha? De alguna manera, sin embargo, no funciona de esa manera. Controlar el estrés es una habilidad que todo padre que trabaje en el hogar debe dominar.
Pedir ayuda
Estar en casa todo el día no significa que pueda o deba manejar la vida hogareña sin ayuda. La tendencia a asumir demasiadas tareas sin ayuda se convierte en una fuente de estrés.
Si necesita ayuda para conciliar el hogar y el trabajo, solicítelo a su cónyuge, pareja, parientes, amigos y / o hijos.
Aprender a delegar tareas a sus hijos puede aliviar el estrés de la madre (aunque inicialmente puede ser una fuente de estrés). Ya sea por costumbre o porque es más rápido, me he encontrado haciendo tareas simples para mis hijos mucho después de que sean capaces de hacerlo. Esto es especialmente fácil de hacer cuando los niños son pequeños. Pero si me tomo el tiempo para enseñar el nuevo trabajo (cuando no tengo prisa), tengo un trabajo menos en mi plato.
Programar sabiamente
Para muchas madres, las cosas que sentimos que debemos hacer dejan poco tiempo para las cosas que queremos hacer. Entonces la vida se vuelve todo trabajo y nada de juego ... muy estresante. Llevar a los niños a las actividades y los deportes puede hacerse cargo de su vida, por lo tanto, elija las actividades de los niños con cuidado.
Y luego están las cosas que pueden caer en la categoría de deberes o de hacer cosas deseadas, como ser voluntario o asistir a eventos escolares.
Estos pueden provocar estrés tanto como las cosas que definitivamente no queremos hacer como la limpieza.
De cualquier manera, manejar el estrés para un trabajo en casa mamá significa, no solo aprender a delegar, sino también aprender a decir no (¡a veces a nosotros mismos!) Y mantener el calendario familiar bajo control.
Ten cuidado con demasiada multitarea
Hay una línea muy fina entre la multitarea y la distracción constante.
Aprender a lidiar con las distracciones es parte del arte de la multitarea . Para hacer varias cosas de manera efectiva, mantente enfocado en tus objetivos. Si no está quitando cosas de nuestra lista, tal vez esté haciendo demasiadas tareas múltiples.
Toma tiempo para ti mismo
Estos 10 consejos para manejar el estrés se enfocan en el autocuidado, algo en lo que muchas madres simplemente no son buenas. Si necesita encontrar un servicio de guardería solo para que pueda tener un poco de tiempo para recopilar sus pensamientos, entonces bien vale la pena el dinero. Lo mismo ocurre con los tratamientos de spa y otros pequeños lujos que te recuerdan que eres más que una madre.