Estándares de la aptitud de Marine Males (PFT)
A partir de enero de 2017, la Infantería de Marina de los Estados Unidos actualizó sus estándares de estado físico agregando una nueva opción de ejercicio (flexiones) y cambiando las repeticiones y tiempos máximos y mínimos para puntuar perfectamente en la prueba y endureciendo los estándares mínimos. También se crearon nuevos grupos de edad para reflejar cambios más precisos en la edad promedio y las habilidades de la condición física.
Todos los infantes de marina deben estar físicamente en forma, independientemente de su edad, grado o trabajo ( MOS ).
La condición física es esencial para la efectividad cotidiana y la preparación para el combate de la Infantería de Marina. Los hábitos de autodisciplina necesarios para obtener y mantener un alto nivel de aptitud física son inherentes al estilo de vida de la Infantería de Marina y deben formar parte del carácter de cada infante de marina. Aquellos que aspiran a convertirse en Marines primero deben pasar la Prueba de Fuerza Inicial (IST), y todos los Marines deben aprobar una Prueba de Aptitud Física (PFT) y una Prueba de Aptitud de Combate (CFT). Aquí está la secuencia de eventos.
Levantar
Los estándares máximos han cambiado. Para el hombre de 17-20 años de edad, el estándar para maximizar la PFT no ha cambiado, sin embargo, entre las edades de 25-35, ahora tiene que hacer 23 pull-ups para maximizar esa parte de la prueba de condición física. El objetivo del evento pull-up es que Marine ejecute la mayor cantidad de pull-ups precisos y completos antes de soltar la barra. Este no es un evento programado.
La barra debe agarrarse con ambas palmas hacia adelante o hacia atrás.
No se permite kipping (elevando las rodillas en sentido horizontal a la cintura). Una repetición consiste en levantar el cuerpo con los brazos hasta que el mentón esté sobre la barra, y luego bajar el cuerpo hasta que los brazos estén completamente extendidos.
Flexiones - Pull-up Hybrid
El nuevo cambio también permite al Marine elegir entre flexiones o flexiones.
El infante de marina que elige las flexiones no alcanzará la prueba máxima con 300, incluso si puede anotar el máximo de puntos en las flexiones. Por lo tanto, las flexiones no son tan pesadas como las pull-ups. De hecho, para maximizar la prueba de flexión, entre 17 y 20 años, Marine necesita puntuar 82 flexiones, sin embargo, en lugar de 100 puntos para maximizar un evento, solo obtienes 70 puntos. Si eliges hacer flexiones, lo mejor que puedes hacer con la PFT es un 270, maximizando los crujidos y corriendo también.
Contracción abdominal
Hay un límite de tiempo de 2 minutos. Los infantes de marina se recostarán sobre sus espaldas con los omóplatos tocando la plataforma, las rodillas dobladas y ambos pies quedarán planos sobre la plataforma. Los brazos se doblarán sobre el tórax o la caja torácica sin que exista ningún espacio entre los brazos y el tórax / caja torácica.
Una sola repetición consiste en levantar la parte superior del cuerpo desde la posición inicial hasta que ambos antebrazos o codos toquen simultáneamente los muslos, y luego vuelvan a la posición inicial con los omóplatos tocando la plataforma. Se puede usar un asistente / mostrador para sostener las piernas o los pies de un Marine. El nuevo Marine de entre 17 y 21 años ahora tiene que anotar 105 abdominales en 2 minutos para maximizar la prueba.
Three Mile Run
El objetivo es que un marine complete el recorrido medido lo más rápido posible.
Este es un evento programado. Los monitores indicarán el tiempo de división o finalización según corresponda, según pase cada Marine Male. La puntuación de ejecución no ha cambiado. La duración programada de 18 minutos y 3 millas es el mismo estándar.
Hombre: puntaje máximo y mínimo de aprobación de 3 millas.
| Grupos de edad | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Tiempo máximo | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:00 | 18:30 | 19:00 | 19:30 |
| Min Time | 27:40 | 27:40 | 28:00 | 28:20 | 28:40 | 29:20 | 30:00 | 33:00 |
Los puntos máximos son 100 y los puntos mínimos son 40 para cada grupo de edad
Macho: puntajes máximos y mínimos de aprobación de Pull-ups
| Grupos de edad | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max Reps | 20 | 23 | 23 | 23 | 21 | 20 | 19 | 18 |
| Min Reps | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 3 |
Los puntos máximos son 100 y los puntos mínimos son 40 para cada grupo de edad
Hombre: crujidos puntajes máximos y mínimos de aprobación
| Grupos de edad | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max Reps | 105 | 110 | 115 | 115 | 110 | 105 | 100 | 100 |
| Min Reps | 70 | 70 | 70 | 70 | 70 | sesenta y cinco | 50 | 40 |
Los puntos máximos son 100 y los puntos mínimos son 40 para cada grupo de edad
Male Push-ups Máximos y mínimos puntajes de aprobación
| Grupos de edad | 17-20 | 21-25 | 36-30 | 31-35 | 36-40 | 41-45 | 46-50 | 51+ |
| Max Reps | 82 | 87 | 84 | 80 | 76 | 72 | 68 | 64 |
| Min Reps | 42 | 40 | 39 | 36 | 34 | 30 | 25 | 20 |
Los puntos máximos son 70 y los puntos mínimos son 40 para cada grupo de edad
Más información sobre los estándares de USMC PFT
Para pasar la prueba de aptitud semestral, los infantes de Marina deben cumplir con los requisitos de rendimiento mínimos aceptables que se muestran en la tabla a continuación.
Si tiene curiosidad acerca de cuáles serían sus puntajes si se prepara para la prueba al hacerse la prueba de aptitud mucho antes de Boot Camp, la Escuela de Candidatos a Oficiales o la Escuela Básica, consulte esta Calculadora de PFT de USMC. Para ver los cambios completos, sistemas de puntos para eventos individuales, consulte la página oficial de fitness de USMC.