cuerpos de Marina
Los Marines tienen posiblemente la prueba de aptitud física más difícil ya que requiere que los Marines corran una milla más y hagan flexiones. Los requisitos de la prueba de aptitud física del USMC son abdominales durante 2 minutos, pull-ups hasta la repetición máxima y una carrera de 3 millas. Las pruebas de aptitud de los Marines están experimentando cambios y comenzando a agregar flexiones como parte del PFT. Un Marine puede optar por no usar pull-ups y elegir flexiones, pero solo recibe el 70 por ciento del puntaje máximo reemplazando el evento de pull-up con flexiones. Por ejemplo, si un nuevo Marine alcanza un máximo de pull-ups (23), obtendrá 100 puntos. Si el Marine alcanza un máximo de flexiones (87), el Marine solo obtiene 70 puntos. La puntuación máxima para USMC PFT es 300.
Ejército
Siguiente en la lista de dificultad de la prueba de aptitud física es la PFT del Ejército . El Army PFT consiste en los siguientes ejercicios: 2 minutos de flexiones, 2 minutos de abdominales y una carrera cronometrada de 2 millas.
De acuerdo con AR 350-1, los soldados deben pasar el APFT anotando al menos 60 puntos en cada evento y un puntaje total de al menos 180 puntos. Los soldados en el entrenamiento de combate básico (BCT) deben alcanzar 50 puntos en cada evento y un puntaje general de 150 puntos. La puntuación máxima que un soldado puede obtener en el APFT es de 300 puntos.
Armada
La Marina le permite a sus marineros en servicio activo elegir entre la carrera de 1.5 millas o 500yd o 450m de natación en la Prueba de Preparación Física de la Marina. Sin embargo, si asiste al campo de entrenamiento o la Academia Naval o cualquier programa de ROTC de la Marina, debe correr ya que el nado no es una opción hasta que se gradúe de su entrenamiento básico o programas de entrenamiento de oficiales. La Prueba de Aptitud Física de la Marina consta de flexiones de 2 minutos, sentadillas de 2 minutos y carrera de 1.5 millas o 500yd / 450m de natación.
Fuerza Aerea
Recientemente revisando sus estándares de condición física (2013), la Prueba de Aptitud Física de la Fuerza Aérea requiere los siguientes ejercicios: flexiones de brazos 1 min, sentadillas de 1 min y carrera cronometrada de 1.5 millas. Aunque la Fuerza Aérea llama a sus abdominales abdominales, en realidad son abdominales si defines sentadillas como colocar manos enterradas detrás de tu cabeza. El ejercicio de la Fuerza Aérea es el mismo ejercicio que el crujido de la Marina.
guardacostas
La evaluación de aptitud de la Guardia Costera requiere que el miembro sea evaluado en los siguientes eventos: 1 minuto de flexiones de brazos, 1 minuto de abdominales o sentadillas, carrera de 1.5 millas. La prueba de un minuto es una de las diferencias, pero la opción de hacer curl-ups (abdominales) versus sentadillas (con las manos ahuecadas detrás de las orejas) es la otra diferencia en los ejercicios que se están probando en la Guardia Costera.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
Las Academias de Servicio de la Fuerza Aérea (USAFA), Marina (USNA), Ejército (USMA) y la Academia de la Marina Mercante (USMMA) usan la Evaluación de aptitud del candidato como el examen de ingreso para ingresar a estas academias de servicio. La prueba es muy diferente de cualquiera de las pruebas de aptitud física militar en servicio activo y consta de lo siguiente:
- Tiro de baloncesto arrodillado
- Cadence Pull-Ups
- 120 ft. Shuttle-Run
- Crujidos 1:00
- Push-Ups 1:00
- Carrera de 1 milla
La principal diferencia entre esta prueba de condición física y otros PRT en el ejército es el uso del recorrido de la lanzadera y el lanzamiento de baloncesto arrodillado. La buena noticia para el solicitante de academia de servicios múltiples es que solo tiene que rendir el examen una vez para cualquiera de las academias que usan este examen.
Las academias de servicio son altamente competitivas y le corresponde al solicitante obtener el puntaje máximo posible en estas pruebas.
Abdominales, abdominales y crujidos diferencias
Verás los términos abdominales y crujidos. Son ejercicios de prueba centrales similares pero son diferentes en cómo se realizan y se cuentan. Las sentadillas requieren que el Soldado del Ejército ponga las manos detrás de la cabeza y se ponga de pie para que los codos toquen las rodillas de las piernas flexionadas. El Crunch requiere que el marinero o aviador cruce los brazos sobre el cofre y se siente para tocar los codos y las piernas (entre las rodillas / los muslos). Curl-ups son sinónimos de abdominales. La opción de sentadillas de la Guardia Costera requiere que las manos se ahuequen detrás de las orejas en lugar de engancharse detrás de la cabeza como en el Ejército.