Tómate un tiempo para ti como una mamá en el hogar
Cuando tiene un hijo por primera vez, automáticamente quiere estar con ella las 24 horas, los 7 días de la semana. Después de un tiempo, las paredes se cierran, y es posible que comience a jadear para tener aire libre para niños.
Dudamos en admitirlo ante cualquier persona, pero a veces necesitamos una pequeña escapada de nuestros hijos.
Dar un paseo. Lee un libro. Ir a dar una vuelta en coche.
¿Recuerdas las actividades relajantes que disfrutabas antes de tener hijos? Revíselos. No tendrás tiempo para tejer un suéter de una sola vez, pero cada minuto de paz te rejuvenecerá.
Comprométase a tomar descansos regulares de sus hijos. Es fácil ignorar la importancia de "mi tiempo", pero es imprescindible evitar que experimente el agotamiento de la mamá.
Haga tiempo para su cónyuge
Parte de una perspectiva mental saludable como una madre en el hogar es compartir tiempo de calidad con su cónyuge . Es crucial que su tiempo juntos sea más que estar en la misma habitación con uno de ustedes mirando la computadora y el otro hojeando los canales de televisión.
Las noches de citas completas son agradables, pero no siempre son prácticas. Trate de pasar tiempo juntos en casa todos los días para tener alguna interacción cara a cara.
Planee actividades con su esposo que sean solo para ustedes dos. Jugar a las cartas. Habla sobre tu día. Armar un rompecabezas. No tiene que ser llevado a una isla desierta para beneficiarse del tiempo a solas con su cónyuge.
Incluso si los niños están cerca, roban momentos juntos justo en frente de ellos.
Un beso. Un abrazo. Sus hijos pueden simular que están disgustados, pero usted está fomentando sus ideas sobre lo que hace un buen matrimonio al mismo tiempo que fortalece su relación con su cónyuge.
Hable con Grown-Ups
Su conversación con otros adultos se ve gravemente interrumpida cuando se queda en casa con los niños todo el día. Incluso si te diriges al patio de recreo, los temas de discusión con tus amigas van desde la lactancia hasta las deposiciones.
Reúnase con otros adultos para salir por la noche. Valiente unas vacaciones de fin de semana con tus amigas o lanza una noche de chicas en la fiesta.
Vea si puede dejar las conversaciones sobre sus hijos en casa. Este es un gran desafío cuando sales con amigos que también son padres. Establezca algunas reglas de antemano, para que no pase todo su tiempo de adulto discutiendo boletas de calificaciones e intentando superarse entre sí con historias asquerosas.
Piensa en tus conversaciones con adultos como tu grupo de juego estructurado para tu mente. Es difícil mantener sus habilidades sociales nítidas cuando habla con sus hijos todo el día. Por mucho que amemos a nuestros hijos, también es importante hablar con adultos.
Alarde de su trabajo como madre en el hogar
Debes ser demasiado perezoso para trabajar. Usted usa su pijama todo el día mientras mira telenovelas.
Probablemente ni siquiera te cepilles el pelo.
Las madres en casa ciertamente saben que esto está lejos de la realidad. Desafortunadamente, todavía hay un cierto estigma asociado al título de trabajo de quedarse en casa.
Te encontrarás con personas que no se sienten impresionadas por tu compromiso de quedarte en casa y criar a tus hijos. ¿Cómo reaccionarás cuando te pregunten, "¿Qué haces para ganarte la vida?"
Puede tomar esa pausa larga e incómoda antes de responder. No permita que los puntos de vista cansados de otra persona afecten su autoestima. Siéntanse orgullosos de su carrera de mamá en el hogar.
Si te pones nervioso cuando alguien te pregunta qué haces, presume de las habilidades sociales que has estado practicando sin los niños de tu entorno. Dile a la gente que eres el CEO de SAHM, Inc. o el Gerente de Operaciones de Smith Household. Tu respuesta romperá el hielo, y serás el ingenioso SAHM que todo el mundo recuerda.
Crear un plan de gestión del tiempo
Bromeamos que el cerebro de mamá nos ha dejado estupefactos. En realidad, nuestra cabeza está nadando en un horario lleno de prácticas de fútbol, siestas y descansos para niños en el baño.
No es de extrañar que no podamos recordar nada. Estamos demasiado ocupados tratando de recordar todo.
Cree un plan de gestión del tiempo realista para organizarse mejor y simplificar su día. Esto también te liberará de ese estrés constante de pensar que estás olvidando algo en tu calendario mental. Esa es una forma rápida de fuga de cerebros.
Las celebridades no se molestan en tratar de recordar en todas partes que tienen que estar solas, y estás mucho más ocupado de lo que están. Un plan de gestión del tiempo es como su asistente personal, y usted es la estrella de rock con un séquito pequeño, a veces gritando.