A los padres comprometidos les encanta pasar tiempo con sus hijos, pero con las presiones actuales del trabajo y otras prioridades, el equilibrio entre el trabajo y la vida puede ser difícil para los padres. Nuestros teléfonos inteligentes nos alertan de preocupaciones laborales todas las horas del día y de la noche. Los intereses y demandas de nuestra familia no se detienen cuando comienza nuestra jornada laboral. Y encontrar el tiempo cuatro, nuestro propio cuidado personal se vuelve cada vez más desafiante. Aquí hay algunos recursos importantes que los padres pueden ayudar a hacer. Estos son algunos recursos importantes para que los padres ayuden a que el equilibrio trabajo-vida funcione para ellos y sus familias.
01 Pace usted mismo
Cuatro de mis cinco hijos han sido corredores de campo traviesa en la escuela media y la escuela secundaria (el otro se dedica al baile de salón competitivo). Todos ellos han aprendido la importancia de la estimulación para maximizar su efectividad. Las mismas reglas se aplican en la vida para intentar tener éxito en nuestros esfuerzos en el equilibrio de la vida laboral.
02 Dile no a lo que no importa
Una de mis historias favoritas del gurú y mentor gerencial Stephen Covey es sobre la forma graciosa en que su esposa aprendió a decir "no" a la montaña de solicitudes que recibe para ayudar con causas dignas. El equilibrio de la vida laboral no puede tener éxito sin una configuración de prioridad efectiva. Aprende formas de establecer prioridades sobre las cosas que más importan y decir "no" a las cosas que importan menos.
03 Cuídese: Consejos de salud y bienestar para los papás
Imágenes de Getty Sports
A veces, las cosas que sufren en nuestras ocupadas vidas tienen que ver con nuestra propia salud personal. La comida rápida, aunque es un ahorro de tiempo conveniente, puede ocasionar problemas de peso y de salud. Administrar su salud personal es esencial para equilibrar el trabajo y la vida. Descubra las claves para mejorar y mantener su salud y bienestar personal.
04 Obtener un chequeo
Hablando de la importancia de la salud y el bienestar para encontrar el equilibrio en su vida, es importante mantenerse en contacto con su médico también. Revise nuestro calendario de controles para ver si es el momento para un examen físico, y qué tipo de preguntas y pruebas debe anticipar y esperar. Estar informado sobre su salud es una parte importante del equilibrio de la vida laboral.
05 Deja de ser un adicto al trabajo
Si ya se ha encontrado en un patrón adictivo con su trabajo, es hora de salir de ese hábito y dedicar más tiempo en casa. Conozca las señales de advertencia de la adicción al trabajo y las mejores maneras de salir de esa rutina para que pueda encontrarse en casa más y tener más tiempo para un mejor equilibrio de la vida laboral.
06 Simplifica tu vida
La vida tiende a ser bastante compleja, especialmente para los padres que intentan equilibrar tantas demandas. Recientemente me inspiré un amigo y su esposa que se dedicaron a simplificar sus vidas y a dedicar más tiempo a las cosas que eran realmente importantes para ellos. Sintió que su vida y su trabajo nunca habían sido más equilibrados que cuando comenzó a simplificar. Este artículo habla de los por qué y cómo volver a un enfoque más simple de la vida diaria.
07 Encuentra un lugar de trabajo ideal para familias
Siempre me inspiro cuando leo sobre lugares de trabajo que reconocen que sus empleados son personas reales con necesidades reales, que son "humanos" y no solo "recursos humanos". Descubra cómo identificar y seleccionar un empleador que sea amigable con sus compromisos familiares y respalde las prioridades de su vida laboral.
08 Coma juntos
Siempre hemos intentado en nuestra familia asegurarnos de comer al menos una comida al día juntos. No siempre funciona, pero nos esforzamos. Obtenga más información sobre los beneficios y los métodos del balance de la vida laboral para hacer que la hora de la comida trabaje para su familia.
09 Únete a un grupo de apoyo para padres
¿Sientes que necesitas un poco de apoyo emocional o conexión con otros padres? Ser parte de un grupo de padres puede ayudarlo a encontrar ideas para un mejor equilibrio en la vida laboral y para reducir el estrés de la paternidad.
10 Comience a tener noche familiar
Durante muchos años, nuestra familia ha reservado una noche a la semana para estar juntos, sin interrupciones, sin excusas. Hemos modificado los horarios de trabajo, descartado otras demandas y pasamos la noche juntos. Descubra por qué funciona el concepto de noche familiar y cómo hacerlo realidad en su familia.