Recupere la emoción y la alegría
Hay varios métodos que puede utilizar para explorar el crecimiento personal, establecer nuevos objetivos , elegir la motivación y recuperar su vida y trabajar en un curso que entusiasma, motiva y llena su vida con alegría.
Puede usar este momento para crear la vida que desea con una crisis a mitad de carrera .
La crisis estereotípica de la mitad de la vida convierte a un hombre de negocios y hombre de negocios conservador en un hedonista de la Corbeta roja, deportivo y de pelo largo. No tiene que ser de esta manera.
Las crisis de la mitad de la vida, ya sean de 30, 50 o 65 años, pueden ser un momento de despertar, autorrealización y nueva dirección.
Ejercicios de pensamiento guiado
Tómate un tiempo para hacer estos ejercicios. El tiempo invertido le permitirá enfocarse en lo positivo y lo posible para su vida.
Haga una lista de todo lo que le gustaría hacer en su vida
Estas listas pueden ejecutar varios cientos de elementos y, a menudo, se denominan listas de depósitos. Su estilo de vida elegido debe permitir la realización de estos sueños.
Escriba sus 10 actividades favoritas
Pero solo aquellos sin los que su vida se sentiría privada. Ninguna opción de vida es adecuada a menos que realice sus actividades favoritas al menos semanalmente, preferiblemente a diario.
Piensa en un momento en el que te sentiste más positivo acerca de tu vida
¿Qué ha cambiado entre entonces y ahora? Enumera todo lo que es diferente. Tal vez obtendrá una idea de lo que está causando su insatisfacción actual y esta visión podría permitirle cambiar las circunstancias que causan su infelicidad.
Programe tranquilidad, tiempo de reflexión para usted cada día
Si eres como muchas personas, rara vez tomas tiempo para estar solo contigo mismo. Mucha gente evita este momento y prefiere llenar cada minuto del día con actividad. Haga que sea una prioridad pasar tiempo a solas con usted mismo sin hacer nada. Algunas personas practican meditación y otras practican yoga. La clave es pasar tiempo en tu cabeza yendo suavemente hacia donde te lleven tus pensamientos. Si esos pensamientos se vuelven negativos o autocríticos, simplemente cambie el tema.
Hacer ejercicios de acción
Haga esto a diario mientras explora lo que lo hace feliz.
- Haga tiempo para sus sueños y las actividades que le traen alegría. Ha enumerado sus actividades favoritas y los cientos de artículos que le gustaría hacer en su vida. Empezar. Agregue uno cada día a su horario. Haga todas las 10 actividades que ama al menos una vez por semana.
- Haz algo que sea completamente nuevo para ti una vez por semana. Salga de su zona de confort y conéctese con nuevas personas, lugares y actividades.
- Escribe un diario que haga un seguimiento de tus pensamientos, las nuevas ideas que estás generando y las actividades de vida adicionales que planificas todos los días.
- Pase tiempo con un amigo al menos dos veces al mes para conversar y mantener una relación solidaria y afectuosa.
- Haz que tu bienestar físico sea una prioridad. Siga una dieta equilibrada, haga ejercicio todos los días, aunque solo sea por 10 minutos, y duerma lo suficiente siguiendo un horario regular.
Aquí hay más formas de explorar su crecimiento personal, su desarrollo y sus necesidades de motivación para crear una vida que lo entusiasme.
Crecimiento personal y comprensión Instrumentos y encuestas
En medio de sus nuevos pensamientos y actividades, debe complementar su pensamiento con pruebas y cuestionarios que brinden información sobre usted. Tómese personalidad, liderazgo y carrera profesional: exámenes, encuestas, perfiles y pruebas para aumentar su comprensión de usted mismo.
Lea libros sobre crecimiento personal y motivación
Los libros de crecimiento personal y automotivación llenan una sección entera de su librería local y se sumarán a su comprensión acerca de usted. Los libros que han sido escritos o coescritos por Barbara Sher son un buen punto de partida.
También debería considerar leer la "Pasión y propósito de Hanson: cómo identificar y aprovechar los poderosos patrones que dan forma a su trabajo / vida".
Tomar una clase
Su colegio o universidad local probablemente tendrá varios cursos sobre crecimiento personal y motivación. Al completar los ejercicios recomendados anteriormente, es posible que haya apuntado temas adicionales que desea estudiar. Un curso estructurado sería una buena forma de hacerlo.
Tómese el tiempo para explorar su crisis de la mediana edad para identificar sus necesidades de crecimiento personal y motivación. Tal vez es solo el trabajo el que te está deprimiendo. Quizás no te hayas concentrado en agregar tus actividades favoritas a tu vida diaria.
En el ajetreo cotidiano de la vida, es posible que haya olvidado pensar en su propia necesidad de soledad, consideración y exploración. Si dedica tiempo a explorar estas actividades recomendadas, encontrará sus respuestas, actualizará su visión de la vida y le devolverá la alegría y la energía que merece a su vida.