7 Resoluciones para ayudar a las madres trabajadoras a mejorar su trabajo-vida.

El dominio de la vida laboral es el nuevo movimiento que las mamás que trabajan están haciendo. ¿No suena esto mejor que un acto de equilibrio complicado ? Sí lo hace. Entonces, para ayudarlo a tocar en el año nuevo, revise estas diez resoluciones de Año Nuevo que mejorarán su influencia en el trabajo / la vida.

Comprométase con una mentalidad Sway de la vida laboral

El dominio de la vida laboral es el acto de balancearse entre su vida personal y su vida profesional. La diferencia entre equilibrar y balancearse es que la palabra "equilibrio" puede causar un bloqueo mental negativo , como sentirse "fuera de equilibrio".

El balanceo es el acto de ser más fluido, resuelto e ir con la corriente. Sway es también un reflejo más preciso de lo que realmente hacen todas las madres que trabajan.

Entrar en una mentalidad de balanceo es reconocer cuándo comienza a alejarse del trabajo y hacia su vida personal, y viceversa. Acepte que las interrupciones causarán oscilaciones y estará de acuerdo con ellas. Después de todo, esto es parte de ir con la corriente. Cuando puedes aceptar estas interrupciones y oscilaciones te causarán menos molestias. Además, deje de usar la palabra "equilibrio" y use la palabra "influir" para describir cómo maneja su vida.

Tómese el tiempo para reflexionar sobre todo el trabajo que ha hecho

Sabes que trabajas duro y logras mucho. ¿Pero se ha tomado el tiempo para reflexionar sobre todo el trabajo que hace, especialmente todos sus logros, tanto grandes como pequeños? Esto no pretende agotarte. Está destinado a que te des cuenta de lo que eres capaz de hacer. ¡Eres una madre trabajadora impresionante con tanto potencial!

Escriba sobre sus logros personales y profesionales. Si está perplejo, limpie su correo electrónico de trabajo y personal. Lea a través de su feed de Facebook o Instagram. ¿Qué has fijado que hiciste con éxito? Por último, lea detenidamente su evaluación de desempeño que esperemos reciba al final del año o quizás trimestralmente.

Luego, para mantener el impulso, compre un diario y reflexione cada trimestre o cada mes sobre todo el trabajo que hace.

Comprométase con un plan de autocuidado

Si no te has cuidado mucho el año pasado, simplemente ignóralo. Es hora de enfocarse en lo positivo y mejorar su plan de autocuidado. El primer paso es crear un plan y marcarlo en tu calendario.

Haga una lista de las cosas que le gustaría hacer cada mes. Luego reserve estas cosas con anticipación. También puede planear cosas simples como todos los domingos por la noche, comience su semana libre con un baño de burbujas caliente con su sal de baño favorita. Practicar el autocuidado es más fácil de hacer cuando tienes un plan a seguir.

Compre un rastreador de actividad para controlar su sueño y ejercicio

Dos cosas que te hacen sentir mejor son el ejercicio y una buena noche de descanso. Desafortunadamente, las madres que trabajan pueden obtener poco de ambas. Para mantener su responsabilidad, use un rastreador de actividad para controlar qué tan bien duerme y cuánto ejercicio está recibiendo.

Tener un rastreador puede hacer más que mantenerlo al tanto de su salud. También puedes desafiar a tus amigos a hacer lo mismo. ¡Suceden cosas geniales cuando trabajas en equipo con gente para estar saludable!

Fortalezca su sistema de soporte

Su sistema de apoyo se compone de las personas en su vida que pueden ayudarlo profesional o personalmente.

¿Qué tan bueno es tu sistema de soporte en este momento? ¿Hay alguna área donde sientas que es un poco la semana? Haz una resolución para fortalecer a tu tribu.

¿Te falta una niñera confiable? Comience una búsqueda de alguien preguntando a los amigos locales a quiénes usan. Pregúntele a su proveedor de servicios de guardería si pueden recomendar a alguien. Haga una lista de preguntas y entreviste a las personas hasta que sienta que ha encontrado el ajuste correcto.

¿Necesita un mentor en el trabajo o un entrenador que lo ayude con su influencia de trabajo / vida? Tener guía lo ayuda a enfrentar problemas que de otra manera le tomarían más tiempo resolver. Un mentor o un entrenador puede empujarlo a ser la mejor mamá trabajadora que puede ser si está preparado para el desafío.

Una vez que haya determinado dónde podría utilizar su sistema, implemente un plan para fortalecerlo antes de fin de año.

Código de color Su calendario

Por supuesto, tienes un calendario.

¿De qué otra manera mantienes las cosas organizadas? Haga que este año sea más fácil de administrar mediante el código de color. Independientemente de si usa un calendario, papel o pizarra en línea, puede comprometerse a colorearlo.

El color no solo hace que sea más fácil de leer, sino que también puede causar emociones positivas. Cada persona en tu familia podría tener un color. Si solo eres tú y tu cónyuge, mantienes un registro de los eventos del código de color. Por ejemplo, para todos los eventos de cuidado personal, conviértelos en su color favorito. Cuando miras tu calendario y ves este color, te causa felicidad.

Comience a establecer metas personales y profesionales

¿Sientes que a tu vida le falta algo? Entonces este es el año para cambiar eso. Para realizar cambios, necesita hacer un plan, establecer objetivos y anotarlo . Use el sistema SMART para crear sus objetivos. El acrónimo tiene diferentes significados, por lo que aquí hay un ejemplo: específico, mensurable, alcanzable, realista y basado en el tiempo.

Una vez que tenga sus objetivos planificados para cada mes o trimestre de negocios, debe tener recordatorios visuales como notas adhesivas o un tablero de corcho con elementos fijados a él. Podría pasar la víspera de Año Nuevo creando una tabla de visión que pueda mirar todas las mañanas cuando se despierte.

Tu vida no tiene que permanecer estancada solo porque estás ocupado cuidando a los demás. Las resoluciones son una forma de hacer que el cambio suceda. Si desea mejorar su capacidad de trabajo / vida, cualquiera de estas resoluciones puede llevarlo por el camino correcto. ¡Con suerte, te han hecho sentir la esperanza de que puedas influir tan bien como el resto de nosotros!