Deja de lado cuidar a todos y cuida de TI.
Las madres trabajadoras pueden fácilmente perder quiénes son como personas en todo el ajetreo y el bullicio de cuidar a los demás o esforzarse por alcanzar los objetivos corporativos.
Puede ser un trabajo agotador y puede provocar agotamiento (¡lo hizo por mí!). Cuando estableces metas personales audaces, enfocas tu atención en ti y aumenta tu energía mami .
Entonces, si te sientes un poco perdido, es hora de fijarte en objetivos audaces.
Audaz significa muy seguro y audaz; muy audaz y sorprendente o impactante; valiente.
Cuanto más audaz sea el objetivo, más tentador será. Puede tener el objetivo de querer perder peso, pero intente hacerlo audaz como si quisiera perder 50 libras. Pensar en grande y permitirse emocionarse es lo más importante aquí.
¡Ahora es el momento de ponerse a trabajar! Aquí hay algunos consejos para comenzar a crear un objetivo audaz.
Cómo crear tus metas
Comience dándose tiempo para pensar sobre lo que le gustaría lograr en los próximos seis meses. ¡Pueden pasar muchas cosas en 180 días! Para evitar el bloqueo del escritor, no acumule su lluvia de ideas en una sola sesión. Establezca un plazo y espere una semana para pensar.
Para mantener una configuración de objetivos audaz al frente de su mente, establezca recordatorios al publicar notas o alarmas en su teléfono. Programe caminatas rápidas durante sus horas de trabajo con la intención de pensar en su objetivo audaz.
Use su viaje de ida y vuelta al trabajo, y grabe sus pensamientos en una nota de voz que puede escuchar más adelante.
Comprenda por qué su objetivo es importante
Una vez que piense en un objetivo audaz, declare por qué es importante para usted. Esta definición entra en juego cuando necesitas motivación para seguir. Así que complete el espacio en blanco, "Cuando complete este objetivo me sentiré feliz porque ..."
Soña despierto sobre cómo sería la vida después de alcanzar este objetivo audaz.
Digamos que quieres un auto lujoso que te lleve a ti y a tu familia por todo el país. Completamente emerja en una visión de sentarse en el automóvil y oler el olor a automóvil nuevo. Sueñe con sentirse cómodo para encontrar lo que necesita porque empacó muy bien y hay mucho espacio para alcanzar y encontrar lo que necesita. Piensa en todas las vistas que verías y en lo emocionado que estarían tu esposo y tus hijos.
Entonces, cuando su sueño comienza a terminar, quédese en él por un poco más de tiempo.
Esto puede llevar algo de empuje porque, de nuevo, es muy fácil para las mamás trabajadoras estar siempre "en" y cuidar a todos , pero estar en este sueño es una manera de cuidar sus necesidades, así que quédense en el sueño todo el tiempo que poder.
Comience a alcanzar sus objetivos
A continuación, divide la meta en pequeños trozos pequeños específicos. Comience a dar pequeños pasos.
Por ejemplo, digamos que uno de sus valores personales es la familia y una de sus prioridades es estar extremadamente organizado en casa. Este objetivo es grande y puede incluir muchas tareas pequeñas. Cortar la meta en trozos pequeños hace que la meta sea más fácil de alcanzar.
Podría comenzar centrándose en una habitación a la vez y preguntando: "¿Cómo puedo hacer que esta sala sea más eficiente para mí y mi familia por la mañana para que nuestra estrategia de salida funcione sin problemas?" O "¿Qué puedo poner en práctica para que cuando volvemos a casa, todo se pone en su lugar.
Haga que todos los días cuenten completando un pequeño trozo de su objetivo (¡recuerde que tiene 180 días!). Ya sea cuando se despierta por el día o antes de acostarse por la noche, piense en lo que podría hacer al día siguiente para acercarse un paso más a su objetivo. Pequeños trozos hacen los objetivos más factibles y no tan abrumadores .
Averiguar lo que quiere lograr establece el tono del día porque sabe lo que quiere lograr.
La planificación ayuda a evitar la sensación de estar corriendo con la cabeza cortada (¿suena familiar?).
Tienes un sentido de dirección, una misión, y cuando se completa un objetivo pequeño, obtienes una sensación de satisfacción.
Recuerda tu objetivo audaz
Las madres trabajadoras tienen un estilo de vida agitado y ocupado. Establecer un objetivo audaz es un ahorro de tiempo!
Cuando sabe lo que quiere hacer, utiliza menos tiempo y energía en cosas sin importancia.
El tiempo no se desperdicia.
Haga que su gol audaz sea parte de su régimen de autocuidado, ya que cuidar sus deseos y deseos lo hará una mamá trabajadora más feliz.