Tu energía personal afecta tu gestión del tiempo.
No importa qué tan bien programe su tiempo, si no tiene la energía personal para cumplir sus compromisos, es posible que las cosas no se hagan.
Todavía asistirás a reuniones y salidas, pero es posible que no estés completamente presente.
En cambio, tu cerebro estará un poco nublado y tu cuerpo vagabundo.
Cuando combine la gestión de su energía personal junto con la gestión de su tiempo, se sentirá más feliz, plenamente presente en la conversación y eficaz.
¿Qué es la gestión del tiempo?
La gestión del tiempo se trata de planificar cuánto tiempo tienes en un día para reuniones, actividades para niños, planificación de comidas y tiempo de inactividad para gastar la recuperación de tu día.
Aquí hay un día brevemente descrito de una madre trabajadora (simplemente declarado):
6:00 AM - despierta y toma un café
7:00 AM: despierta a los niños y prepáralos para el día
7:30 AM: llevar a los niños a la escuela
8:30 a.m. - llegar a la oficina
10:00 a.m. - reunión
12:00 PM - reunión de almuerzo
1:30 p.m. - llamada telefónica
3:00 PM - reunión de caminar y hablar
5:00 p.m. - salir de la oficina y obtener los kiddos
5:30 PM - comenzar la cena
6:30 p.m. - hora del baño
7:30 PM - hora de dormir de los niños (con suerte)
8:00 PM - tiempo de inactividad
Esta es una buena gestión de tiempo, ¿verdad? Fluye muy bien con pequeños descansos intermedios. Pero, ¿y si los descansos no son lo suficientemente largos como para absorber lo que sucedió durante ese tiempo? ¿Qué pasa si lo que sucedió en una de esas reuniones agotó por completo tu energía? ¿Qué pasa si tienes malas noticias de la escuela de tu hijo?
Todavía asistes al resto de tus reuniones o te preparas para la cena, pero mentalmente estás arrastrando, tienes dificultades para concentrarte y no puedes operar en tu mejor juego.
¿Qué es la gestión de energía personal?
Personal Energy Management trata de ser consciente de cuánta energía mental y física tiene a lo largo de su día para realizar sus actividades planificadas.
El problema con el uso de la administración del tiempo es que ignora el lado emocional de las cosas.
Nos han enseñado a dejar las emociones en la puerta, pero las emociones son una cosa graciosa que se acercará sigilosamente cuando menos lo esperes.
Las emociones toman energía personal y por lo tanto tiempo.
Debe tener en cuenta cómo su vida y sus experiencias profesionales afectarán su energía personal. Cuando tomas un descanso del trabajo o te alejas de tus emociones, descansas tu cuerpo y tu mente. ¿Los temas de su reunión afectarán su energía personal? Planifique oportunamente acciones rejuvenecedoras antes y / o después de su reunión para aumentar su energía personal.
Aquí está el nuevo cronograma con acciones de rejuvenecimiento integradas:
6:00 a.m. - despertar, estirar y / o hacer un diario y / o meditar, tomar café (acción)
7:00 AM: despierta a los niños y prepáralos para el día
7:30 AM: llevar a los niños a la escuela
8:30 a.m. - llegar a la oficina
9:30 a.m. - 10 minutos a pie afuera (acción)
10:00 a.m. - reunión
11:45 a.m. - 5 minutos de estiramiento (acción)
12:00 PM - reunión de almuerzo
1:15 PM - 5 minutos de meditación en un lugar tranquilo, no en su escritorio (acción)
1:30 p.m. - llamada telefónica
2:45 PM - 3 minutos de ejercicios de respiración profunda (acción)
3:00 PM - reunión de caminar y hablar
4:30 PM - escribe sobre lo que pasó ese día (acción)
5:00 p.m. - salir de la oficina y obtener los kiddos
5:30 PM - comenzar la cena
6:30 p.m. - hora del baño
7:30 PM - hora de dormir de los niños (con suerte)
8:00 PM - tiempo de inactividad, meditar, reflexionar sobre el día, leer un libro, hacer ejercicio (también conocido como tiempo de mí)
¿Qué sucede cuando combina la energía personal y la administración del tiempo?
Cuando usa energía personal y administración del tiempo, encuentra más tiempo para hacer más. Pasas menos tiempo lidiando con las emociones porque has construido espacio para responder a la vida. Te vuelves más efectivo, eficiente y logrado.
Descubres tu Mommy Energy y cómo enfocarte en la energía que te da tu familia puede alimentarte durante todo el día.
Descubres que el tiempo no importa tanto porque tu energía personal comienza a dictar cómo pasarás el tiempo.