Madre trabajadora, necesitas saber sobre el manejo personal de la energía.
¿Qué es la energía personal?
La energía personal es la cantidad de fuerza de voluntad que tienes . Es la cantidad de esfuerzo que eres capaz de dar, en tu mente y cuerpo, a cosas, personas o desafíos. Es el poder dentro de ti para cumplir tus prioridades . Es la cantidad de fuerza física y mental que tienes para hacer lo que tu mente y tu cuerpo quieren que hagas.
Se llama energía personal porque es tu energía. Tus pensamientos, emociones y elecciones lo afectan. Habrá momentos en los que tendrá una enorme cantidad de energía, como después de una buena noche de sueño y cuando sienta que no tiene ninguno, como cuando llega a casa del trabajo y tiene que hacer la cena para la familia.
¿Cómo podría uno administrar su energía personal correctamente?
La administración personal de la energía consiste en estar siempre al tanto del estado de su energía personal. El objetivo no es mantener su nivel de energía alto (esto es poco realista) porque la energía irá y venir (esto es realista).
Los objetivos para un buen manejo de la energía personal son:
- Para saber cuánta energía personal tiene, como alta o baja.
- Para saber lo que enciende su energía personal.
- Para saber lo que lo agota y cómo reaccionar ante ese agotamiento.
- Cómo puedes desarrollar tu energía cuando realmente la necesitas.
¿Las emociones afectan tu energía personal?
Absolutamente.
Parte de tu gestión energética es controlar tu reacción al mundo exterior.
Las personas pueden aumentar su energía o tomar algo de usted, así que es su trabajo protegerlo (también conocido como administrarlo). Las personas, como sus hijos o compañeros de trabajo, pueden hacer que sienta una emoción, que puede aumentar o disminuir su energía personal.
Es su responsabilidad permitir o no permitir que la reacción a esta emoción afecte su energía personal.
Por ejemplo, supongamos que su gerente hace un comentario negativo sobre su partida anticipada para recoger a su hijo. Lo más probable es que tengas una reacción emocional a este comentario, ya sea en el momento o después. El tipo de emoción (s) que eliges sentir altera tu energía personal.
Si opta por enfatizar el comentario y la preocupación, esto reducirá parte de su energía personal. Si permites que estas emociones retumben dentro de ti hasta que te vayas a la cama, no te quedará energía mucho antes de que tu cabeza golpee la almohada. ¿Qué sucede cuando no tienes energía y todavía tienes responsabilidades de las que ocuparte? Te irritas muy fácilmente. Te sientes confundido y frustrado. ¡La rutina de la hora de acostarse para los niños no puede ir bien porque mamá está de mal humor!
Por otro lado, digamos que su gerente dice que está haciendo un gran trabajo mientras se sube a su automóvil. ¡Te sientes como una estrella de rock! Llegas a casa y preparas esta increíble cena de la que todo el mundo sigue hablando hasta que se van a la cama. Estás contento con la vida y disfrutas jugando juegos en la bañera y leyendo historias. Después de que los niños se van a la cama, fregarás la casa tan bien que podrás llevarle un guante blanco.
¡Tienes tanta energía que no sabes qué más podrías hacer pero quieres hacer más! ¡Cuando llegas a la cama tienes la mejor noche de sueño!
Ok, entonces tal vez estoy exagerando un poco que un simple comentario te puede poner nervioso, pero entiendes mi punto.
¿Ves la diferencia? ¡Si te permites revolcarte en la negatividad , consume mucha energía personal que no puedes permitirte perder !. Cuando está extremadamente feliz puede causar un aumento en su energía personal donde siente que necesita usarla.
Cuando eres consciente de cómo las emociones extremas pueden afectar tu energía personal, puedes adaptarte mejor emocionalmente para no permitir que ocurran los picos o caídas de energía. Puedes elegir no revolcarte en la negatividad para que tu nivel de energía no llegue al fondo. También puede elegir no dejar que la felicidad anule su sistema.
Seguro que has hecho mucho, pero al día siguiente tu nivel de energía siente el efecto.
¡Ahora quiero saber de ti!
Si su perspectiva ha cambiado en la energía personal y la gestión de la misma, ¿qué va a cambiar? ¿De qué manera tus emociones han afectado tu energía personal y cómo podrías manejar esto mejor? Déjame saber sobre esto en mi página de Facebook, me encantaría saberlo todo.