Qué hacer si tu trabajo te estresa

El estrés laboral es una de las principales fuentes de estrés según los hallazgos de la encuesta de 2010 de la American Psychological Association Stress in America. Asociación Americana de Psicología, enero de 2011). No solo puede hacer que no esté satisfecho con su trabajo y causar que su rendimiento sufra, puede afectar su salud física y mental. Es importante aprender a manejar el estrés laboral antes de que genere problemas a largo plazo de los que resultará difícil recuperarlos.

Veamos algunas de las principales causas del estrés laboral y los problemas asociados con él. Luego descubra cómo administrarlo.

Causas del estrés laboral

Si puedes descubrir la causa de tu estrés laboral, entonces puedes tratar de encontrar una cura para ello. Aquí hay algunas causas posibles:

Problemas asociados con el estrés laboral

El estrés laboral puede conducir a problemas de salud crónicos como enfermedades cardiovasculares, trastornos musculoesqueléticos y trastornos psicológicos, según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH), una división de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (estrés ... en el trabajo Si detecta los síntomas temprano, tiene más posibilidades de resolver los problemas antes de que tengan consecuencias más graves. NIOSH señala que algunas de las señales tempranas de advertencia son insatisfacción laboral, trastornos del sueño, dolor de cabeza, dificultad para concentrarse, un breve temperamento, malestar estomacal y falta de moral También debe tener en cuenta un cambio en las relaciones personales, el aumento en el uso de drogas o el alcohol y la molienda de dientes.

Administrando su estrés laboral

Hay cosas que puede hacer para ayudar a disminuir el estrés laboral una vez que se da cuenta de que se está convirtiendo en un problema. Estas soluciones son específicas para cada una de las causas que se analizaron anteriormente en este artículo. Es importante identificar qué te hace sentir estresado antes de probar estas soluciones.