Cómo evitar que arruine su carrera
¿Qué es la timidez?
Según la "Enciclopedia de la salud mental", "la timidez puede definirse experimentalmente como incomodidad y / o inhibición en situaciones interpersonales que interfieren con la consecución de los objetivos interpersonales o profesionales" (Henderson, Lynn y Phillip Zimbardo. Timidez . "The Encyclopedia of Mental" Salud. "San Diego: Academic Press.). "[Timidez] puede variar desde torpeza social leve a la inhibición total de la fobia social", también desde esta fuente.
Muchos científicos creen que las personas son tímidas porque están genéticamente predispuestas a ser así. En términos simples, si tus padres son tímidos, tu cerebro puede estar conectado para ser tan bueno. Otros citan la tecnología como causa de este rasgo de personalidad.
Los psicólogos Bernardo Carducci y Phillip Zimbardo creen que los avances tecnológicos que permiten menos interacciones interpersonales han causado que la timidez aumente en los últimos años. Debido a los cajeros automáticos, correo de voz e Internet, no tenemos que hablar tanto con otras personas.
Otros expertos en timidez no culpan a la tecnología, sino que piensan que estos cambios en la forma en que nos comunicamos pueden ser útiles para las personas con este rasgo. Sienten que el uso de Internet ayuda a las personas socialmente inhibidas a mejorar sus habilidades interpersonales (Hendricks, Melissa. "Why So Shy?" USAWEEKEND.COM).
¿Cómo puede la timidez afectar su carrera?
Tu carrera puede sufrir si eres tímido.
Algunas de las razones son obvias. Puede evitar que se presente bien en las entrevistas de trabajo. Puede tener dificultades para responder preguntas o mirar a los ojos del entrevistador. La creación de redes podría ser extremadamente difícil para las personas que les resulta difícil comunicarse. También dudará en buscar oportunidades que puedan ayudarlo a avanzar en su carrera.
La timidez puede tener efectos menos predecibles en tu carrera. Los investigadores han descubierto que las personas que son tímidas tienden a comenzar sus carreras más tarde y es más probable que rechacen las promociones que sus contrapartes que no están tan inhibidas. Eligen ocupaciones que no requieren habilidades interpersonales y están más indecisos sobre qué campo seguir (Azar, Beth. "Cuando el autoconocimiento funciona en horas extras". APA Monitor, noviembre de 1995). "A la gente tímida le cuesta más desarrollar una identidad profesional, una imagen de sí mismos como competentes o exitosos dentro de una carrera". Entonces, si bien puede preocuparse por cómo los demás lo perciben, es la forma en que se ve a sí mismo que puede ser su mayor problema. Es probable que te impida avanzar.
Superando la timidez
Richard Heimberg, Ph.D. , un experto en fobia social en la Universidad de Temple, cree que los orígenes de la timidez son similares a los de este trastorno más severo.
Describió la fobia social, actualmente llamada trastorno de ansiedad social, como "timidez desenfrenada" y afirmó que "aleja a las personas de las cosas buenas de la vida: interacción social, amor, familia" (Azar, Beth). Tratamientos de fobia social También puede funcionar para la timidez del problema. "APA Monitor. 1995).
El Dr. Heimberg ha investigado tratamientos efectivos para la fobia social que eventualmente pueden usarse para curar la timidez. Heimberg y el psiquiatra Michael Liebowitz, MD llevaron a cabo un estudio que analizó el uso de la terapia cognitivo-conductual (TCC) o un medicamento antidepresivo para tratar a las personas que tienen fobia social. Muchos participantes que recibieron cualquiera de los tratamientos mostraron una mejoría significativa, pero aquellos que fueron tratados con TCC tuvieron efectos más duraderos. De los que recibieron el medicamento, muchos recayeron, pero solo un pequeño porcentaje de los participantes que recibieron CBT lo hicieron ("Stemming Social Phobia", APA Monitor.
Julio / agosto de 2005). Si cree que su timidez está afectando su avance profesional , considere buscar tratamiento. Varias sesiones con un terapeuta que se especializa en usar CBT pueden eliminar un impedimento significativo a su carrera y permitirle avanzar.
Su timidez puede no ser lo suficientemente debilitante como para justificar una terapia o medicación, pero aún así puede impedirle alcanzar su potencial. Algunas personas tímidas consideran que es útil exponerse a situaciones sociales. Incluso toman trabajos que los obligan a interactuar con otras personas a pesar de sus reservas. Los siguientes recursos pueden ayudarlo a comprender la timidez y también pueden ayudarlo a encontrar maneras de superarla.
Recursos
Eche un vistazo a estos recursos para aprender más sobre la timidez y lo que puede hacer para evitar que afecte su carrera.
- El desorden silencioso
- Tímido y gratis
- La página de inicio de Timidez