La primera semana de vuelta puede sentirse menos caótico cuando toma el control con estos consejos
Crea tu lista de embalaje y la de tu bebé
Aprenderá rápidamente que, si tiene una lista, se sentirá más seguro. Siéntase menos estresado por la mañana siguiendo una lista de cosas para empacar.
Te sentirás seguro saliendo por la puerta y no nervioso de que hayas olvidado algo. 1.
Si no fue un creador de listas antes de tener un bebé, probablemente se convierta en uno. No puedo contar la cantidad de veces que estábamos a la mitad de la guardería antes de darnos cuenta de que las botellas del bebé todavía estaban en la nevera.
Planifique una excursión de un día corto con su hijo
Antes de regresar al trabajo, haga un pequeño viaje de un día con su bebé. Obtendrá una idea de cómo es empacar a su bebé y prepararse para ser visto en público. Se sentirá como si fueras a trabajar, pero en realidad vas a divertirte con tu bebé.
Despierta temprano como si fueras a trabajar. Prepárate primero y luego prepara al bebé. Aliméntalos con el desayuno, vístelos, empaca sus cosas y luego sal. Mientras estás en ello, date tiempo para ver cuánto te toma esto. Una vez que salgas, diviértete por el día.
Puede que te sientas un poco cansado, pero es una buena prueba además de divertirte con tu pequeño por la mañana.
Planifique su nuevo horario de mañana
Prepararse para el trabajo y un recién nacido es un truco increíble que tendrá que descubrir. Para ayudarlo a planificar su horario de mañana actualizado, responda las siguientes preguntas ::
- ¿Cree que podría prepararse antes de que su bebé se despierte o alimentará a su recién nacido y lo sentará en su cuna / columpio para jugar mientras se prepara?
- ¿Dónde desayunarás: en casa mientras alimentas al bebé, en el automóvil o en el trabajo?
- ¿Quién preparará a su hijo para el día: usted o su pareja?
- ¿Cuánto tiempo le tomará prepararse para el trabajo, desayunar, empacar el auto y luego vestirse y alimentar a su hijo?
Ahora, tienes una idea sobre cuáles serán tus planes matutinos. Luego, necesita saber cuánto tiempo necesitará para hacer todo. Supongamos que debe estar trabajando a las 8:30 a.m. Reste el tiempo de viaje y la bajada de guardería para determinar a qué hora necesitará salir de su hogar. A continuación, tome el tiempo que le lleva seguir su cronograma actualizado de la mañana y luego restarlo del tiempo que necesita para salir de su hogar. Por último, reste otros 30 minutos para que pueda despertarse antes que todos en su hogar para disfrutar de un poco de silencio y algo de "tiempo de mí".
Pruebe una ejecución de prueba, tanto para usted como para su hijo
Programe un día con su proveedor de cuidado infantil para realizar una prueba, donde deja a su hijo por unas horas. No sentirá la presión que puede sentir por tener que ir a trabajar.
Aproveche este tiempo libre y realice los recados en los que ha estado pensando, como comprar ropa profesional que se ajuste a su figura de posparto, un corte de pelo o recoger suministros adicionales para la persona que lo cuida. Cuando recoja el horario de su hijo, podrá visitarlo y ayudarlo a adaptarse a un nuevo cuidador.
Consolidar el trabajo y los calendarios de inicio
Cuando los eventos inesperados suceden, y siempre lo hacen, tienen un calendario que muestra tanto sus compromisos personales y profesionales como los de su pareja. Mientras lucha por llevar al pediatra al niño enfermo, sabrá qué reuniones debe cancelar o cuándo debe obtener la cobertura de su esposo o cuidador de respaldo, porque no puede faltar al trabajo.
Haga que el sueño sea una prioridad
La primera semana que dure probablemente se esté agotando, no importa qué tan preparado esté.
Acuéstese lo más pronto posible cada noche. Duerma con tapones para los oídos y solicite a su esposo que se encargue de los despertares nocturnos.
También puede ser energizante estar de vuelta en el trabajo. Cuando esté lleno de nuevas ideas, querrá que la resistencia siga.
Priorizar despiadadamente
Las mamás trabajadoras pretenden ser brutalmente eficientes. ¡Tenemos que serlo! Para ayudar a ser implacable Identifique las pocas tareas clave que se deben completar para que pueda ponerse al día en el trabajo. Todo lo demás llegarás a tiempo.
Además, aborde las cosas más importantes al principio de su día de trabajo. Eso dejará menos cabos sueltos si te llaman para recoger a un niño enfermo en la escuela. Y prepárese: los primeros meses de cuidado infantil grupal suelen estar salpicados de resfríos, fiebres e infecciones de oído. El único aspecto positivo es que las enfermedades menores fortalecen el sistema inmunológico de su hijo.
No seas duro contigo mismo
Nunca se sabe con certeza cómo se sentirá durante este desafío de transición de la maternidad. Pero no tome decisiones apresuradas sobre su futuro la primera semana. Es un momento de transición muy emotivo.
En cambio, observe cómo se siente, qué le gusta o no le gusta. Almacene estas observaciones para una reflexión posterior. Si los sentimientos de inquietud persisten después de algunas semanas, es posible que desee cambiar su trabajo o su situación de cuidado.
Ofrécete una recompensa por un trabajo bien hecho
Después de toda esta planificación y transición, mereces un regalo. Planifique una recompensa que lo ayude a superar la primera semana de regreso al trabajo. Tal vez sea una cita de pedicura a las 3 p.m. o un café con su mejor amigo del trabajo. O incluso un sábado por la mañana acurrucarse en la cama con su bebé, para volver a conectar después de estar separados durante toda la semana. Te lo mereces, y te ayudará a refrescarte durante la segunda semana de vuelta al trabajo.
Editado por Elizabeth McGrory