Estos 9 consejos lo ayudarán a abordar su negatividad
¿Te encuentras hablando negativamente sobre el trabajo algunas o la mayor parte del tiempo? ¿Te sientes agobiado por la negatividad de tus compañeros de trabajo? ¿Participas en conversaciones en el lugar de trabajo que te dejan sin optimismo?
¿Y se queja con su familia por el trabajo cada noche?
En algún momento, tendrá que hacer una elección: participar en la corriente subterránea de la negatividad o liberarse y crear un lugar de trabajo diferente para usted. ¿Desea que sus esperanzas y sueños y 40 horas a la semana (más las horas compartiendo infelicidad con su familia y amigos fuera del tiempo de trabajo) queden en la negatividad?
O bien, ¿está dispuesto a liberarse de la negatividad que existe en un elemento o subcultura en su organización? ¿Estás dispuesto a enfrentar tu propia negatividad y crear un punto de vista diferente?
Puede apoyar a aquellos que se han resignado a una existencia negativa en su organización. O bien, puede unirse a las personas que prefieren una cultura más positiva y que gastan su tiempo, energía y pensamientos de forma diferente a este grupo de empleados negativos.
Esto es lo que puede hacer para liberarse del ciclo de la negatividad y dejar atrás su reputación de empleado negativo.
(Sí, si has sido negativo, esta reputación existe, lo siento).
- Reconozca que es humano y, ocasionalmente, experimente situaciones en las que debe mantener decisiones que no respalda por completo. No desea contribuir a la negatividad con sus palabras, acciones, comportamiento no verbal o voz. Sin embargo, desea actuar de manera auténtica para que sea confiable y creíble.
- Conócete lo suficiente como para reconocer internamente cuando te estás volviendo negativo. Detenga los pensamientos que están conduciendo su negatividad. Deja de preocuparte por lo que sea que esté en tu mente, tirando de tu espíritu hacia abajo. Cambie sus pensamientos a algo que le guste o desee hacer. Con la práctica, puedes entrenar a tu mente para que se concentre en momentos positivos de edificación.
- La pequeña voz en tu cabeza también necesita entrenamiento. Si escuchas un flujo constante de pensamientos negativos todo el día, debes recordarte suavemente que has decidido cambiar esa conversación. Cuando la voz comience una charla negativa, cámbiala a palabras que te respalden positivamente.
- Toma conciencia de las situaciones de trabajo en las que, por lo general, te encuentras a la defensiva o negativa. Como los conoce, intente reconocer cuándo está reaccionando y evite su reacción negativa típica. (Algunas personas descubren exactamente cómo hacerlo funcionar y presionar sus botones de manera deliberada, por así decirlo).
- Tómese un descanso o camine solo cuando haya enfrentado una situación estresante. Unos minutos solo pueden cambiar su reacción e interacción.
- Cuando te encuentres reaccionando negativamente a una dirección, un anuncio, una tarea o una conversación, piensa en el mejor resultado de tu caso . Es posible que no pueda afectar la decisión, pero puede hacer lo mejor para usted y su equipo de trabajo. Pregúntese qué puede hacer para crear el resultado deseado en lugar de perder el tiempo resistiéndose y quejándose.
- Pase tiempo a solas pensando todos los días acerca de los aspectos positivos de su trabajo y su vida. No quieres pasar todo tu tiempo pensando negativamente. Si no hay nada positivo en lo que pensar, examine la vida que está eligiendo crear.
- Salga a caminar o participe en una actividad física que disfrute. Estas actividades pueden ayudarlo a despejar su mente y proporcionan un enfoque diferente para sus pensamientos.
- Trátese con cuidado. No te rindas o adivina por decisiones o errores. Eres humano. Usted aprende; tú creces. Centrarse en el panorama general; no te empantanes en el día a día.
Reconozca que lo único que realmente controla es cómo elige reaccionar y participar en cualquier situación que cree o experimente. Confío en que estas ideas te ayudarán a abordar cualquier negatividad que experimentes personalmente en tu lugar de trabajo.
Usted está a cargo de su negatividad. Me pertenece.