Así es como puedes elegir no sentir culpa de mamá
La buena noticia es que con la práctica, la culpabilidad de mamá puede dejar de paralizarte. ¡Usa uno de estos ocho consejos para liberar la culpa de tu mamá y seguir con tu vida!
Decide si has hecho algo mal
Su culpa podría ser provocada porque hizo una mala elección. ¿Tu hijo te necesitaba pero tuviste una importante llamada de negocios a primera hora, así que, en lugar de darles un abrazo de cinco minutos, los apresuraste a salir por la puerta? Entonces, sí, eres culpable de poner el trabajo antes que tu hijo, pero es tu decisión si lo que hiciste estuvo mal. ¿Cuál fue tu principal prioridad en ese momento? ¿Fue la llamada de negocios tan importante o podría haberse abrazado por unos minutos?
Para ayudar a liberar a la madre culpa, piense en la máscara de oxígeno de emergencia del avión. Todos le damos prioridad a nuestros hijos, pero habrá momentos en los que tendrá que ponerse usted o su carrera primero. Y eso está bien.
Crea un credo de culpabilidad anti-mami
Aquí hay una forma rápida de liberar a mamá culpa porque tenía que dejar a su hijo para ir a trabajar. Intenta crear un credo de culpa contra la madre basado en el motivo por el que trabajas. Comience una lluvia de ideas respondiendo estas preguntas:
- ¿Qué te motiva a salir de la cama y dirigirte a la oficina todos los días?
- ¿Cuáles son tus grandes logros laborales y por qué el mundo debería saber sobre ellos?
- ¿Cuáles son tus valores profesionales?
- ¿Por qué elegiste convertirte en una madre trabajadora?
A continuación, tome las respuestas a estas preguntas y haga una declaración, o credo, que pueda decirse a sí mismo cuando surge la culpabilidad de mami.
Este credo te dará la fuerza de voluntad para superar la culpa y asegurarte que estás haciendo la elección correcta . Si sufre de bloqueo de escritura, tal vez haya una señal de advertencia que haya omitido. Regrese al primer consejo para obtener ayuda.
Obtenga algo de espacio de las personas que le causan culpa
¿Alguien dijo algo que te hizo sentir culpa de mamá? Establezca un límite personal que diga que mantendrá la distancia de esa persona o no mencionará el tema que le causó la culpa. Los parientes pueden ser más complicados. Si tu suegra hace un comentario sarcástico acerca de que trabajas, encuentra una excusa para salir de la habitación. Esto es mejor que clavar un tenedor en su mano.
Considera la perspectiva de la otra persona
Cuando te encuentres cara a cara con un comentario de mamá que no trabaja , trata de recordar que hablan desde su propia perspectiva, que se basa en sus experiencias. Pregúntese: "¿De dónde viene su comentario? ¿Qué ha sucedido en su vida que los haga creer que tienen razón?"
Tienes que ver el comentario a la luz de las elecciones que han hecho para su familia. ¿La mujer que hizo este comentario puso su carrera en espera para estar en casa con niños? ¿Echaba de menos trabajar u odiaba depender de su marido por dinero?
Entonces, tal vez tenga que creer que su punto de vista es correcto para poder vivir con las concesiones que ella aceptó.
Tome un día personal y pase tiempo con su hijo
Por morder la culpa de mamá, tómate un descanso y toma un día libre para pasar con tu hijo. Te volverás a conectar con los ritmos diarios, el apetito y la personalidad de tu hijo. Aquí hay algunas sugerencias para hacer que su día sea especial.
Si su hijo es pequeño, puede disfrutar de actividades que no encajan en ningún otro lugar de la semana, como darles baños más largos y examinar su pequeño cuerpo en busca de sarpullidos o verificar dónde están sus habilidades motoras finas. Si su hijo es más grande, déjelos elegir la agenda, ya sea el centro comercial, un paseo en bicicleta, o el almuerzo y una película con usted. Durante su tiempo de inactividad, tómese un momento para reflexionar sobre su vida como madre trabajadora (¿ya creó su credo de culpa contra la mami?).
Saca tu diario y comienza a escribir, mamá.
Si no puede tomarse un día de vacaciones, levante temprano a su hijo por unas horas de juego. O bien, declare un día de fin de semana sin hacer recados y gástalo solo por ser madre. Si su agenda es muy apretada, la próxima vez que tenga que quedarse en casa con un niño enfermo, trate de tratarlo como un tiempo de unión, en lugar de una televisión y un maratón de gelatina.
Recuérdate a ti mismo que todos tenemos nuestros desafíos
Cuando te sientes en un conflicto trabajo-familia, es fácil idealizar la vida que tendrías como ama de casa. Te imaginas bailando a través de campos de diente de león con tus hijos, recogiendo recuerdos de todos los hitos preciosos y construyendo su coeficiente de inteligencia a un nivel genio a través de actividades recomendadas por doctores en desarrollo infantil temprano.
La realidad es que los padres que se quedan en casa pueden tener tanto estrés como los padres que trabajan, si no más, dependiendo de la edad, el temperamento y la cantidad de hijos. Por lo tanto, adelante y disfrute de su viaje individual al trabajo o de esa taza tranquila de café en su escritorio. Si estuvieras en casa a tiempo completo, podrías tener la suerte de ducharte en privado.
Admita que puede perderse las cosas
Es un hecho simple de la física que una madre trabajadora no va a presenciar cada minuto del día de sus hijos. Está bien estar triste por perderse los dulces momentos y la diversión. Si te permites llorar las cosas a las que te rindes trabajando, puede ser más fácil para ti disfrutar las cosas que estás ganando. No sirve de nada pretender que no hay compensaciones.
Para ayudarlo a superar este tipo de culpa mami, pregúntele a su proveedor de servicios de guardería si usarían una aplicación para mantenerse conectado durante el día. Te ayudará a superar esos momentos de culpa si puedes ver una imagen o un video de tu hijo disfrutando en la escuela.
Sepa que esto no durará para siempre
La vida cambia rapidamente Las elecciones que ha hecho sobre el trabajo pueden parecer que durarán para siempre, pero no lo harán. ¡Tus hijos cambiarán! Pueden detener las despedidas llorosas y, en su lugar, huir sin pensarlo dos veces. Dejará de sentirse olvidadizo porque comenzará a dormir toda la noche en unos años. Entonces, eventualmente, puedes recordar las muchas promesas que le hiciste a tus hijos.
Cuando te sientas atrapado, recuerda que las cosas no durarán para siempre. Antes de que te des cuenta, tu hijo estará en la escuela primaria y hará amigos para siempre. Puede obtener un tipo diferente de trabajo con horarios flexibles para que pueda estar más en casa. ¿Quién sabe lo que sucederá mañana? Mantenga la esperanza de que las cosas cambien y, con suerte, para mejor.
Editado por Elizabeth McGrory.