Algunas ideas sobre cómo manejar algunos desafíos de Working Mom
Cuando enseño a madres que trabajan hay cuatro problemas que surgen repetidamente. Los he resumido en el acrónimo, DEAL Ellos son:
D isease to Please: A menudo Working Moms lucha duro para complacer a los demás en su vida, pero ignora sus propias necesidades y bienestar. Ella preferiría decir "sí" a cualquier pedido porque es más fácil simplemente "hacerlo" que decir que no. Es difícil para ella pensar en una "excusa" para no hacer algo y prefiere "simplemente ayudar" para que otros sean felices y no le pidan nada más, por lo tanto, ella será feliz. Es fácil quedarse atascado en este estado mental cuando no conoce la enfermedad que debe complacer y cómo curarla.
Gestión E nergica: la enfermedad por agrado agota la energía personal . Con la falta de educación sobre el manejo de la energía, las madres trabajadoras no saben o no tienen el tiempo para aprender formas de reconstruir su energía. La energía aumentará y disminuirá, y ser consciente de estos altibajos es fortalecedor. La administración del tiempo solo puede llevarla hasta el momento porque incluso si planifica las cosas a la perfección si no tiene suficiente energía, las cosas no sucederán o no sucederán tan bien como podrían haber sucedido y se producirán errores.
Técnicas de asertividad: hay muchas opciones de trabajo / vida que la mamá trabajadora tiene que hacer. Cuando sepa cómo ser asertiva (y no sentirse bruja al respecto) para obtener lo que quiere, será más feliz. Esto comienza con la comprensión de sus valores personales, valores profesionales y prioridades. Cuando entienda a su VP, querrá vivir de acuerdo con ellos. Saber cómo defender lo que ella quiere y en lo que cree tomará firmeza.
Lógico: el cuidado personal es vital para el éxito profesional y personal de una madre trabajadora. Ella muestra a todos los demás en el mundo el amor y es necesario que se centre en cómo amarse a sí misma. Comienza con no ser tan duro consigo mismo (todos hemos escuchado cuán cruda es la perfección). Lo siguiente es superar la culpa que puede surgir cuando comienza a pensar en hacer las cosas por sí misma. Luego viene crear un plan de autocuidado que ella nunca querrá resistir.
Si está interesado en aprender cómo TRATAR mejor, revise algunos de estos temas.
01 ¿Cuál es la enfermedad para agradar y su cura?
02 Administrar su energía personal le da más tiempo
Cuando combine la gestión de su energía personal junto con la gestión de su tiempo, se sentirá más feliz, plenamente presente en la conversación y eficaz. Así es cómo.