Conviértase en un experto en la técnica asertiva llamada modelo AEIOU
A veces, cuando te conviertes en una madre trabajadora, luchas con cuáles son tus prioridades (esto fue algo de lo que nadie me advirtió). Esto es generalmente cuando surge la culpa de mami. Desea que su familia sea lo primero, pero a veces esto no puede ser el caso.
Como madres trabajadoras, damos servicio a tantas personas que es fácil perder de vista lo que es importante para nosotros y perdemos el entusiasmo de pedir lo que queremos.
Puede haber momentos en que te quedes estancado al tratar de defender lo que necesitas o deseas. Si esto sucede, recomiendo probar el modelo AEIOU (Wisinski, 1993) hacia una solicitud que va en contra de sus valores y prioridades para obtener lo que desea de una manera asertiva.
Seguir este modelo te da más coraje para creer en lo que quieres y no ofender a la (s) otra (s) persona (s) involucrada (s). Para ayudarme a explicar el modelo AEIOU, digamos que su jefe le pidió que trabajara tarde en una propuesta la noche del show de talentos de su hija.
Esto es lo que significa el acrónimo y cómo puede manejar este conflicto de programación sin sonar agresivo, en cinco oraciones.
A para reconocer sus intenciones positivas
En su primera oración, reconocerá que la (s) otra (s) persona (s) tiene (n) intenciones positivas.
Tu jefe quiere que tu propuesta sea aceptada, ¿verdad? Puede mostrar esto estableciendo el tono de su respuesta respetando su solicitud.
"Sé que la fecha límite de la propuesta es en unos días, así que entiendo por qué me necesitan para trabajar hasta tarde".
E para expresar cómo se siente acerca de la solicitud
En su segunda oración, expresará lo que quiere o cómo se siente acerca de lo que necesita.
En este caso, expresaría sus pensamientos sobre su máxima prioridad , su hija. Comience las oraciones con una frase como "Creo" o "Siento". De esta forma, le asigna a usted lo que necesita y no algo que le está pidiendo.
"Si siento que si trabajo hasta tarde lamentaré perderme el concurso de talentos de mi hija".
Yo para identificar un plan diferente
¡Aquí está tu oportunidad! Identifique un plan alternativo o una sugerencia que crea que atraería tanto a usted como a su gerente. Comience esta oración con una frase como "Me gustaría" y manténgala corta.
"Me gustaría iniciar sesión desde casa después del espectáculo para seguir trabajando en la propuesta".
O para delinear tu plan
¡Ya casi terminas! A continuación, comparta los pasos que seguirá para ayudar a convencer a su gerente de que su plan sugerido proporcionará los mismos resultados que su plan. Debe ofrecer una resolución en la que todos puedan estar de acuerdo.
"Agregaré las notas de las que hablamos, luego escribiré más sobre x, y y z, y luego te enviaremos por correo electrónico la propuesta actualizada para que puedas revisarla primero".
U para entender y abrir la discusión
Por último, pides comprensión. Usted trae de vuelta la perspectiva de la otra persona, le muestra cómo sus ideas pueden resolver el mismo problema y los invita a conversar al respecto.
"En vez de gastar el tiempo extra en este momento, puedo satisfacer las necesidades de mi familia primero y luego terminar el trabajo luego. ¿Cómo suena ésto para ti?"
Si le teme a la confrontación, consuele con el modelo AEIOU. Le ayuda a planear su solicitud audaz con anticipación para que no se tropiece con sus palabras, diciendo "um ..." mil veces, o renunciando a lo que realmente desea.
Si quieres algo de práctica, ¡pruébalo con tus hijos! Tenga en cuenta que esto puede no funcionar bien en los niños pequeños, ya que prefieren oraciones cortas con pocas palabras y puede perderlas. Aquí hay un ejemplo.
"Sé que estás entusiasmado con la nueva película que quieres permanecer despierto y mirar. Siento que si te quedas despierto después de las 8:00, no te sentirás bien en la escuela mañana. Me encantaría que lo vieras este fin de semana cuando se juega de nuevo. Lo veremos juntos y comeremos tu bocadillo favorito. ¿Cómo te suena ese plan?
Con el modelo AEIOU puedes expresar tu punto de forma afirmativa en cinco oraciones simples. La próxima vez que cuestionen sus valores o prioridades personales , ahora tienen la herramienta para enfrentar el conflicto con confianza, sin ser una bruja al respecto.