Si eres un piloto nuevo o un pasajero que experimenta mareo al volar, trata de no sentirte frustrado.
Muchas personas se vuelven locas cuando comienzan a volar, pero hay métodos para superarlo. La buena noticia es que la mayoría de las personas experimentan pasatiempos o carreras gratificantes.
¿Qué causa el mareo?
El mareo es el resultado de la reacción del cuerpo a las diferentes señales que intenta interpretar. Mientras está en un recipiente en movimiento, como un avión o un automóvil, el sistema vestibular detecta el movimiento de una manera, mientras que el cerebro interpreta la falta de movimiento de lo que ven los ojos.
Mientras vuela en un avión, sus ojos tienden a ajustarse al movimiento como si apenas se estuviera moviendo. Su cuerpo, específicamente su oído interno, reacciona al movimiento real en relación con la gravedad y le dice a su cerebro lo que siente. El conflicto de señales confunde el cuerpo, creando una sensación de náuseas junto con muchos otros síntomas.
¿Cuáles son los síntomas del mareo?
- Náuseas
- Náusea
- Fatiga
- Resfriado
- Transpiración
- Aumento de la salivación
- Vomitando
- Bostezando
- Dolor de cabeza
- Mareo
- En casos severos, desorientación o incapacitación
¿Eres susceptible al mareo?
Algunas personas son más susceptibles a volverse locas que otras. Por ejemplo, las mujeres y los niños parecen ser más vulnerables a la cinetosis, así como a los nuevos pilotos y pasajeros que no están acostumbrados al entorno de vuelo.
Los pilotos que no vuelan el avión (como un instructor observando a un estudiante) pueden enfermarse en el aire ya que su atención no se centra en volar. Se ha descubierto que la atención a los deberes de vuelo puede prevenir o aliviar el mareo.
La FAA ha publicado una lista de algunas de las cosas que pueden hacer que una persona sea más susceptible a convertirse en un masoquista. Estos coinciden con la lista de verificación I'M SAFE e incluyen lo siguiente:
- Enfermedad
- Medicación
- Estrés y ansiedad
- Alcohol
- Fatiga
- Emociones
- Ansiedad
Cómo prevenir el mareo
- Si eres susceptible al mareo, comienza volando una serie de vuelos cortos muy juntos para que tu cuerpo tenga tiempo para adaptarse a los movimientos involucrados en el vuelo.
- Coma una dieta nutritiva que sea baja en sodio y grasa. No coma inmediatamente antes de volar, pero tampoco vuele con el estómago vacío.
- Mantente hidratado.
- Intenta aliviar las ansiedades que tengas sobre volar antes de subir al avión. Si estás aprendiendo a volar, estudia todo lo que puedas antes del vuelo. Aparecer preparado disminuirá su nivel de estrés y ansiedad y podría prevenir un estómago nervioso.
- Si eres un estudiante piloto, habla con tu instructor sobre tus opciones. Por ejemplo, en lugar de intentar la lección programada en curvas pronunciadas, tal vez podrías intentar un vuelo de fondo y nivelado, mientras tu cuerpo se adapta a la experiencia de vuelo.
- Los remedios naturales, como el jengibre o la terapia de presión pueden ayudar en algunos casos, pero estos remedios no están probados.
Cómo aliviar el mareo
- Tomar aire fresco. Abra las rejillas de ventilación y las ventanas si es posible. Intenta refrescarte
- Mire hacia afuera en el punto fijo en el horizonte y realice todos los giros, subidas y bajadas muy superficiales. Mantenga su cabeza lo más quieta posible
- Use oxígeno suplementario, si está disponible.
- Si usted es el piloto que no vuela y su nivel de habilidad lo permite, solicite tomar los controles. Centrar su atención en una cosa puede evitar que se sienta enfermo.
Qué no hacer
- Si es pasajero, no lea mientras vuela.
- No bajes la cabeza
- No olvide llevar sacos enfermos con usted.
- No te centres en tu mareo. Si crees que estarás enfermo, probablemente lo estarás. Trate de mantenerse positivo y concentrarse en una tarea específica para mantener su mente ocupada.
- Si eres piloto, no te olvides de volar el avión. Si estás demasiado enfermo para volar, aterriza tan pronto como sea posible y pon los pies en el suelo.
- Si eres piloto, no tomes ningún medicamento para el mareo antes de volar. No hay medicamentos aprobados por la FAA ni medicamentos de venta libre que los pilotos puedan tomar antes de volar para tratar el mareo. Todos los medicamentos contra las náuseas y el mareo tienen efectos secundarios que pueden afectar el estado mental y el juicio de un piloto, así como también causar somnolencia. Si usted es un piloto con un caso grave de cinetosis, hable con su médico de aviación sobre sus opciones.
Superar mareos por aire puede llevar algo de tiempo, pero si persiste y sigue algunas de estas pautas, hay muchas posibilidades de que pueda vencer cualquier mareo por movimiento que pueda tener al principio.