¿Quieres 8 consejos para ayudarte a convertirte en una persona más autodisciplinada?
Sin embargo, aquí te sientas, navegas por Internet, lees política en línea, juegas dulces y comes helado de Ben & Jerry directamente del contenedor.
¿Es esta la vida que realmente quieres vivir? O bien, ¿estás buscando una vida en la que cumplir tus objetivos y sueños, sin importar cuáles sean?
Si este es su objetivo, la clave del éxito en el logro de sus metas y planes, tanto en su vida profesional como personal, es convertirse en una persona más autodisciplinada.
¿Cómo se puede construir el tipo de autodisciplina que otras personas tienen? La disciplina es fundamental para el éxito profesional, entonces ¿hay trucos para ayudarlo a ser más autodisciplinado? Existen. Aquí hay ocho maneras de ayudarse a ser más autodisciplinado de lo que es ahora.
1. Comience pequeño
No necesita despertarse como una persona completamente diferente. Como un evento cultural, las personas tienden a hacer resoluciones el día de Año Nuevo : dicen que este año será diferente. Bueno, puedes hacer que este año sea diferente, pero no necesitas cambiar todo a la vez. Para mejores resultados, elija solo una cosa.
De lo contrario, tenderás a abrumarte con demasiados cambios para hacer a la vez.
Esto derrota tu intención de convertirte en una persona más autodisciplinada.
2. Identifica lo que quieres hacer de manera diferente
¿Te gustan los batidos de kale? ¿Quieres? Aunque beber uno puede parecer algo noble y saludable, no es probable que te haga una mejor persona. Sin embargo, puede hacerte un idiota insufrible si solo lo haces para demostrar lo maravilloso que eres.
Si te estás enfocando en la salud, escoge algo que sea práctico y que haga una verdadera diferencia en tu vida. Eso podría ir al gimnasio, subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor o limitar el helado que comes.
Si desea que su carrera sea diferente y más exitosa, pregunte qué haría la diferencia . Eche un vistazo al desempeño de las personas que tienen el trabajo que desea. ¿Qué hacen de manera diferente a usted? ¿Llegan temprano? ¿Viste, a pesar de que el código de vestimenta es informal ? ¿Responden a todos los correos electrónicos dentro de una hora? Descubre las características que te faltan, elige una importante y construye sobre eso.
3. Recuerda que eres un adulto
Los adultos no se sientan y esperan hasta que alguien les diga qué hacer; simplemente lo hacen. Eso puede significar renunciar a algunos de tus tiempos de inactividad en el trabajo, pero las personas disciplinadas son las que tienen éxito, y disciplinado significa que sigas adelante aunque prefieras no hacerlo.
Nuevamente, puedes comenzar pequeño. Si normalmente te sientas en tu escritorio y juegas en tu teléfono hasta que venga tu gerente y te dé una nueva tarea, configura el tiempo de tu teléfono por 5 minutos. Luego, cuando suene la alarma, busque a su gerente y pida algo nuevo que hacer.
¿Mejor? Trabaje con su gerente para establecer tanta claridad sobre sus objetivos y las expectativas sobre sus contribuciones en su trabajo que nunca tendrá que preguntarle a su gerente qué hacer.
Simplemente pasa a la siguiente tarea. (Tal vez nunca juegue en su teléfono . Es concebible).
4. Haz una lista
Parte de la autodisciplina es saber lo que tienes que hacer y luego hacerlo. Cuando no está acostumbrado a comportarse de una manera disciplinada, a veces tendrá dificultades para llegar a su próxima actividad. Comience su día con una lista de tareas que necesita lograr.
Puede hacer que las tareas estén relacionadas con el trabajo o planificar parte de su día para artículos personales. Todo, desde mensajes de correo electrónico a lavandería hasta detenerse en el supermercado puede figurar en la lista. Verificar los elementos de la lista puede ayudarlo a desarrollar la autodisciplina.
5. Tomar decisiones por adelantado
Si su objetivo es prestar atención en las reuniones , elija dejar su teléfono en su escritorio. Ni siquiera lo pongas en tu bolsillo. No puedes jugar con eso si no está allí.
Si desea ser más disciplinado sobre la comida, solicite a la mesera que empaque la mitad de su comida antes de que la coloque frente a usted o elija siempre comer solo la mitad del emparedado.
Si quiere estar al tanto de sus correos electrónicos, decida a cuántos correos electrónicos responderá antes de hacer otra cosa, ya sean 5, 10 o todos. Simplemente decida antes de que la situación se presente y le resultará mucho más fácil mantenerse firme frente a la tentación.
6. Hacer uso de la tecnología
La tecnología hace que las personas sean caprichosas; siempre pueden consultar Facebook o Twitter o compartir algo en Tumblr, por no mencionar jugar juegos y enviar mensajes de texto a sus amigos. Pero también hay herramientas tecnológicas que pueden ayudarlo a desarrollar la autodisciplina.
Además, puede establecer temporizadores que limiten la cantidad de tiempo que pasa jugando un juego o en su sitio web favorito que pierde tiempo. Aprovecha estas herramientas. Puedes usar uno que rastree tu tiempo para darte una idea de cómo pasas tu tiempo y luego trabajar desde allí para reducir el número de horas que pasas perdiendo el tiempo.
Si su objetivo es un estilo de vida en forma con un peso saludable, ejercicio regular, caminata seria y un sueño reparador todas las noches, los rastreadores existen para ayudarlo. Fitbit, por ejemplo, te ayuda a rastrear todo esto. Si bien debe registrar algunos de los datos, Fitbit se conecta con otros dispositivos para capturar automáticamente, como un ejemplo de sus capacidades, su peso desde una escala sincronizada.
7. Reconozca sus capacidades limitadas de tentación
Si una vida autodisciplinada fuera fácil, todos practicarían la autodisciplina. Pero no lo es. Sin embargo, ¿sabías que cada tentación que evitas mejora tu capacidad para evitar la próxima tentación? Entonces, por ejemplo, cuando toma decisiones por adelantado, reduce sus tentaciones. Esto también es válido para las decisiones en tu vida personal.
Si desea mantenerse sobrio y profesional en la fiesta de la oficina, decida de antemano que limitará estrictamente su consumo de alcohol . Si desea comer saludablemente, vaya de compras cuando esté lleno y no compre bolsas de dulces.
Encuentra una manera de hacer que las cosas con las que luchas estén menos disponibles. Esto disminuirá la cantidad de veces que se siente tentado a hacer algo que hiere su autodisciplina. Esto también le ahorrará su fuerza a tentaciones inesperadas. Por ejemplo, si el consumo de carbohidratos salados es un desastre para su dieta, no compre las papas fritas.
Si sabe que le resultará difícil hablar con su jefe sobre un tema en particular sin poner los ojos en blanco y decir algo inapropiado, planifique lo que va a decir con antelación. Luego, programe la discusión para el comienzo del día cuando tenga la mayor resistencia contra la tentación.
8. Recuerde que la falla siempre es parte de tener éxito
Muchas personas quieren ser autodisciplinadas y luego cometen un error en su rutina esperada en el segundo día y se dan por vencidos. No se sentirá perfectamente disciplinado de la noche a la mañana, así que espere que no suceda algo en el camino. Pero, si lo planeas, y entiendes que fallarás de vez en cuando. un error no hará descarrilar todo tu plan en tu camino hacia el éxito.
Al mismo tiempo, cuando experimentas el éxito , necesitas celebrar. Has cumplido los cinco objetivos que te has propuesto esta semana. Recompénsese y celebre de una manera que no minará su éxito. Diga que su objetivo es ganar nuevos clientes para su negocio. Una mala recompensa sería tomarse tres días de la prospección. Una buena recompensa podría implicar el almuerzo en un restaurante de lujo con un amigo.
Desarrollar la autodisciplina puede ayudar en todas las áreas de tu vida. Si estás listo para comenzar, elige un área y ponte en marcha. No se preocupe por la perfección en todas las áreas a la vez, y no se preocupe por el fracaso, solo preocúpese por mejorar hoy de lo que era la semana pasada. Gradualmente, se volverá disciplinado en esa área y luego podrá pasar a la siguiente.