Equilibrio trabajo-vida

Los empleadores ayudan a los empleados a alcanzar el equilibrio entre el trabajo y la vida con políticas flexibles

El equilibrio trabajo-vida es un concepto que apoya los esfuerzos de los empleados para dividir su tiempo y energía entre el trabajo y otros aspectos importantes de sus vidas. El equilibrio trabajo-vida es un esfuerzo diario para hacer tiempo para la familia, los amigos, la participación comunitaria, la espiritualidad, el crecimiento personal, el autocuidado y otras actividades personales, además de las demandas del lugar de trabajo.

El equilibrio trabajo-vida es asistido por empleadores que establecen políticas, procedimientos, acciones y expectativas que les permiten a los empleados buscar vidas más equilibradas.

La búsqueda del equilibrio trabajo-vida reduce el estrés que experimentan los empleados. Cuando pasan la mayor parte de sus días en actividades relacionadas con el trabajo y sienten que están descuidando los otros componentes importantes de sus vidas, se produce estrés e infelicidad. Un empleado que no dedica tiempo a la autoasistencia eventualmente daña su producción y productividad.

El equilibrio trabajo-vida permite a los empleados sentir que están prestando atención a todos los aspectos importantes de sus vidas. Ocurre cuando los empleados experimentan la flexibilidad de un lugar de trabajo que les permite perseguir todos los componentes de una vida saludable.

Debido a que muchos empleados experimentan una necesidad personal, profesional y monetaria de lograr, el equilibrio trabajo-vida es un desafío. Los empleadores pueden ayudar a los empleados a experimentar el equilibrio trabajo-vida ofreciendo oportunidades tales como horarios de trabajo flexibles , políticas de tiempo libre remunerado (PTO) , tiempo responsable y expectativas de comunicación, y eventos y actividades familiares patrocinados por la compañía.

Crean un ambiente de trabajo en el que se espera, habilita y respalda el equilibrio entre la vida laboral y personal. Retener a los empleados sobresalientes para quienes el equilibrio entre la vida laboral y personal es importante, como los padres.

Equilibrio trabajo-vida para padres

Lynn Taylor, autora de "Tame Your Terrible Office Tyrant", dice que el equilibrio entre el trabajo y la vida es un objetivo difícil de alcanzar para los padres que trabajan.

Pero puede tomar medidas como padre para que sea una realidad para usted y sus hijos. Al igual que muchos grandes logros, lleva tiempo y organización, pero vale la pena el esfuerzo.

Los gerentes son importantes para los empleados que buscan el equilibrio trabajo-vida. Los gerentes que persiguen el equilibrio entre el trabajo y la vida en sus propias vidas modelan un comportamiento apropiado y apoyan a los empleados en su búsqueda del equilibrio entre el trabajo y la vida.

La planificación del equilibrio entre la vida laboral y personal comienza antes de aceptar su próximo trabajo. Primero, tómese el tiempo para determinar sus necesidades reales desde la perspectiva más amplia. Puede que se sorprenda al descubrir que un trabajo de menor remuneración con proximidad a una excelente guardería es preferible a otra opción, por ejemplo.

Los padres deben pensar detenidamente sobre la ubicación del trabajo: el traslado a la guardería puede hacer que su capacidad de pasar un valioso tiempo de vinculación antes, durante y después del trabajo con sus hijos sea mayor o menor. La satisfacción que obtiene al ver a su hijo con más frecuencia lo hará mucho más relajado y productivo en el trabajo, y reducirá significativamente su estrés . Haga de la calidad de vida un aspecto de los criterios de su trabajo antes de comprometerse.

En la entrevista de trabajo , mantenga sus oídos abiertos a la visión de la compañía sobre teletrabajo , cultura de trabajo, flexibilidad de tiempo , etc.

Por lo general, los beneficios se detallan en el momento de la oferta de trabajo , y algunas veces en el sitio web de una compañía. Si tiene la oportunidad de conversar con otros empleados, pregunte si la cultura corporativa es adecuada para las familias. ¿Hay beneficios de guardería? ¿Hay suficiente tiempo libre personal para emergencias, un sentido de empatía para los padres ?

Por ejemplo, en un ambiente de Terrible Office Tyrant (TOT), donde los jefes se deslizan hacia un modo que triunfa sobre una pelea en el patio de la escuela, es posible que te encuentres entrando en el territorio parental antipático. Al notar su entorno, la postura, el comportamiento y el nivel de sociabilidad de los trabajadores, puede hacerse una idea de lo flexible que será la gestión. Y ese es un punto de datos valioso para su lista de verificación familiar.

Super-Parent Mealtimes

Parece una gran tarea experimentar la calma y no caos cada mañana de lunes a viernes, especialmente cuando volar a las 7 am ha sido la norma.

Intente presionar restablecer y comience el día con una nota positiva con un desayuno saludable, sin prisas, sentado.

Una breve comida familiar por la mañana, incluso durante 15 minutos, reduce el estrés para todos. También les asegura a sus hijos que son su prioridad. En caso de que no pueda reunirse para la cena debido a otros compromisos, entonces al menos tendrá esta comida.

Si no puede recoger o conocer a su hijo a la hora del almuerzo, haga arreglos para hacer una llamada. Es tranquilizador para un niño escuchar a un padre durante el día. Un breve check-in será gratificante para ambos.

Por la noche, designe un momento de calidad, especialmente en la cena. Un poco de tiempo extra con sus hijos ahora les resultará enormemente beneficioso a medida que crezcan.

Según estudios del Centro Nacional sobre Adicciones y Abuso de Sustancias de la Universidad de Columbia, "... los adolescentes que cenan frecuentemente en la familia (de cinco a siete por semana) tienen más probabilidades de informar que tienen relaciones excelentes con sus padres".

En lugar de dejar que la televisión, YouTube o los juegos de computadora llenen la noche, planifique actividades familiares antes de irse a dormir. Incluso si tiene que ponerse al día con el trabajo, manténgalos comprometidos y cerca.

Otras técnicas de equilibrio trabajo-vida

Traiga a sus hijos a la oficina siempre que pueda y permita que vean sus fotos o su trabajo creativo en su escritorio. Esto les permite saber que están en su mente y corazón. Les ayuda a comprender que piensas en ellos a menudo, y también se sentirán parte de lo que haces. Haz de su día especial una aventura.

El equilibrio trabajo-vida para cualquier persona significa tener excelentes habilidades de gestión del tiempo. Si permite que su jornada laboral se alargue, está robando un tiempo precioso de ocio y familia. Aquí hay algunos consejos adicionales:

Cuando eres el jefe

Si usted es un gerente y tiende a ser un gran hombre de negocios, anime a su personal a tomar descansos, incluso si no lo hace. ( Realmente deberías, sin embargo )

Asegúrese de no retener las riendas cuando se trata del equilibrio entre el trabajo y la vida de sus empleados. Aprender a soltar rendirá dividendos en la construcción de un personal dedicado y motivado.

Lograr un equilibrio cómodo trabajo-vida como padre no solo sucede más de lo que lo hace una gran carrera. Se necesita estrategia y pensamiento. Puedes hacer del equilibrio trabajo-vida un trabajo de amor; después de todo, se trata del amor.

Averigüe qué más pueden hacer los empleadores para alentar el equilibrio entre el trabajo y la vida de los empleados.