¿Eres un introvertido en un lugar de trabajo orientado extrovertido?

4 consejos para la adaptación y el alivio del estrés para los introvertidos en el lugar de trabajo

¿Estás frustrado con un flujo constante de interrupciones en tu trabajo? ¿A menudo se siente puesto en el lugar cuando se le pide retroalimentación improvisada durante las reuniones? ¿Te sientes agotado después de las presentaciones, reuniones u otras reuniones que requieren que hables mucho? ¿ Sus compañeros de trabajo le hablan durante las lluvias de ideas del equipo ? ¿Tu oficina es demasiado ruidosa?

Si contestó sí a varias de estas preguntas, es posible que experimente las dificultades de un trabajo introvertido en un entorno orientado a la extraversión.

Estas dificultades recién ahora están abriéndose paso en la conciencia dominante. Si no se las percibe, estas diferencias de personalidad pueden provocar estrés , lo que puede causar una disminución en el rendimiento o agotamiento en personas con talento.

Si bien los desafíos son sustanciales, tener una preferencia por la introversión no debería impedirle rendir al máximo, incluso en un ambiente de trabajo que favorezca enormemente la extroversión. Su entorno puede o no apoyar sus preferencias innatas: para desempeñarse con éxito, debe aprender a exhibir comportamientos basados ​​en las demandas de su entorno.

Con un poco de autoconocimiento y práctica , puede (y debe) sintonizar sus preferencias de introversión y extroversión.

Como un introvertido en un lugar de trabajo que valora el comportamiento extrovertido, puede encontrar situaciones de trabajo comunes desafiantes. Aquí hay un consejo sobre cómo manejar cada situación.

No permita que su entorno reduzca su energía

La introversión y la extraversión, según lo evaluado por el instrumento Myers-Briggs Type Indicator®, describen si está energizado mediante la interacción con el mundo exterior (extraversión) o desde el mundo interno de pensamientos e ideas (introversión).

Las personas con preferencia por la introversión pueden parecer tan activas y entretenidas en situaciones sociales como sus contrapartes.

Pero, aquí está el problema: tiene un precio: pasar una cantidad significativa de tiempo realizando comportamientos similares a extraversiones requiere una gran cantidad de energía. Por lo tanto, una de las primeras lecciones es que una persona que es introvertida pero necesita realizar funciones o funciones orientadas a la extraversión puede requerir tiempo solo para volver a cobrar.

Evite sentir "poner en el lugar"

Si sus colegas prefieren un comportamiento extrovertido, es posible que se sientan perfectamente cómodos respondiendo a una pregunta de forma extemporánea, sin tener la oportunidad de sopesar por completo las implicaciones de su respuesta. Es posible que no entiendan que a menudo necesita tiempo para procesar sus pensamientos antes de responder a una pregunta.

Es posible que no disfrute de ser presionado para obtener detalles sobre el terreno durante las reuniones. Sin embargo, si trabajas en un entorno orientado a la extraversión, es probable que esta sea la norma.

Gestión de señales de estrés

Agotar demasiada energía al realizar de una manera incongruente con su comportamiento preferido conducirá a una reacción estresada. Las primeras señales de advertencia de estrés incluyen notar que un empleado ha vuelto a una forma exagerada de su comportamiento innatamente preferido.

Para aquellos empleados que prefieren la introversión, que naturalmente tienden a inclinarse hacia adentro, los signos de estrés pueden materializarse en forma de retraimiento.

Sin embargo, si una situación estresante se deja sin resolver , las funciones inconscientes se harán cargo, y el empleado puede comenzar a exhibir lo contrario de su preferencia de comportamiento normal. Esto puede sonar inofensivo, pero debido a que tal vez no sea tan cómodo operar de este lado de su personalidad, puede producirse una reacción de estrés.

A menudo tomará la forma de un expresión inmadura de lo opuesto a lo que eres en circunstancias normales.

Por lo tanto, si por lo general tiene una disposición tranquila y reservada, bajo estrés extremo puede exhibir arranques no característicos u otras expresiones externas.

Comprenda cómo el estrés afecta a sus compañeros de trabajo

Como trabajador orientado a la introversión en un entorno prevalente de extraversión, también se beneficiará al comprender cómo el estrés puede afectar a sus colegas. Para los compañeros de trabajo que prefieren la extraversión, el comportamiento inusualmente crítico o severo puede ser una indicación temprana de estrés, una vez más, una exageración de las preferencias innatas.

Por otro lado, si se le permite escalar, sus compañeros de trabajo estresados ​​pueden en realidad retirarse. En otras palabras, sus signos de estrés más severo pueden reflejar sus primeros signos de advertencia, y viceversa.

Tu personalidad incluye comportamientos innatos y aprendidos. Cuando un individuo describe su tipo de personalidad Myers-Briggs, se está refiriendo a las preferencias innatas que ha tenido desde el nacimiento. Los resultados no incluyen las experiencias, la cultura, las interacciones interpersonales y las actividades educativas que moldean tu personalidad completa a lo largo de la vida.

Al comprender que un conjunto de conductas es innato y el otro aprendido, usted está facultado para flexionar su rango de comportamiento completo. Por lo tanto, si tiene una preferencia por el comportamiento introvertido, aún puede ofrecer un rendimiento de primera categoría en un entorno prevalente.

Relacionado con estilos de trabajo flexibles y comunicación